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Es bueno el SmartFit?
- Autor de tema zerocool386
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el gato de nelson
Maricon
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si caminas al baño y dejas de mear en ese tarro culiao que tenis al lado de la cama.
Koopa Troopa
Hij@'e Puta
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Déjame adivinar, ¿Piernas de pollo?
Bibarelito
Ocios@
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No po wn, la idea es ir a clases grupales oa jotear minas
Koopa Troopa
Hij@'e Puta
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De hecho cuando hay minas ricas se logra levantar más carga. Algo hormonal
Maggus
Gil
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asdjsajdja no no bueno si
Benny Dutches
Pajer@
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Si trabajas en horario de oficina estas cagado.
Una vez fui al de imperio. Y la huea era una discoteca . No agarré ni una mancuerna
Una vez fui al de imperio. Y la huea era una discoteca . No agarré ni una mancuerna
DJ Supatomic
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Hermano
El que cacha cacha y entrenar a pura mancuerna es de perro. No sirve.
Si quieren ganar masa muscular y “quemar” muchas calorías deben entrenar fuerza cercano al fallo (-3 o -2). Onda, estar por 2 o 3 repeticiones bajo fallo muscular. Les acabo de tirar pura evidencia
Entre 5 a 8 repes maximo.
Las mancuernas son para los abuelitos y pa las “gymrat”
Ambos tienen razón, pero el cimpandrito no busca ganar fuerza y masa muscular de forma significativa sino que hacer ejercicio para dejar de ser sedentario, o sea, bajar de peso y mejorar la composición muscular... Eso se puede lograr hasta con el propio peso corporal.
Cacacaquita
Ocios@
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si quiere bajar guata y tetas. Harto cardio y entrenamiento de juerza. Puede ser trote/bici como cardio. Y levantar pesado (peso muerto, sentadillas, pressbanca) asi llegue a pesad 98 kilos pero un % grasa al 16% (pesaba 110kg y a un 22% con 1.90m) sacas brazo, espalda, poto, pierna, las tetas se vuelven pectorales y el libido te sube a full.
